Hanou.nl - News

Facebook

Voor de laatste nieuwtjes over ons kan je op onze facebook pagina's kijken.

Schoolfoto's

Elk jaar komt is het weer een verrassing hoe Xander & Mika op de foto gezet zijn door de schoolfotograaf.
Maar ook dit jaar is het een leuke foto geworden.

Dagje ski�n Bottrop

Voorjaarsvakantie wordt ook weleens wintersportvakantie genoemd.
Xander en Mika hadden nog nooit op de lange latten gestaan en wilde dit wel eens proberen.
In Bottrop , Duitsland, hebben ze een mooie binnenpiste. Daar kun je alles huren en ook les krijgen in ski�n.
Na 1 uur had Mika het wel gezien met de les, dit ging voor hem net iets te snel en voor Ingrid ging het ook niet meer door haar knie.
Xander heeft de les afgemaakt en kon daarna al goed de piste afski�n. Zelfs de piste die niet voor beginners bedoeld was, nam hij zonder problemen.
Mika heeft tussen de benen van Taco en opa Rob het ski�n verder geleerd en het lukte hem later ook om zelf het eerste gedeelte van de piste af te gaan.
Voor de jongens was het een geslaagd dagje en wilde graag een keer op "echte" wintersportvakantie

Xander en z'n pink

Wat is leuk? Buitenspelen natuurlijk! Maar ja, dan moet je door de voordeur en als die dichtgaat als je hand er nog tussenzit dan doet dat auw!
Omdat het erg veel pijn deed en Xander zijn pink niet meer goed kon bewegen zijn we naar de huisartsenpost gegaan.
Daar aangekomen en nadat de huisarts gekeken had mochten we door naar het ziekenhuis.

Een r�ntgenfoto liet zien dat er een klein scheurtje in het bot zat. Dat moest dus in het gips.
Na de eerste schrik kan Xander nu weer lachen, zie de foto.

Mika 7 jaar

Mika is op 3 november 2002 geboren. Dat betekent dat hij alweer 7 jaar is geworden, wat gaat de tijd toch snel.
Als je 7 jaar wordt moet je natuurlijk een kinderfeestje geven. Samen met een aantal kinderen uit zijn klas is Mika gaan bowlen in Zevenaar. Foto's van dit gezellige partijtje zijn natuurlijk te zien in Mika's fotoalbum.

Marathon Berlijn 2009

Samen met Ingrid een zeer geslaagd weekend in Berlijn doorgebracht, zowel sportief als gezelligheid.
Met een hele groep van 20 lopers en 6 supporters zijn we naar Berlijn geweest.

Met een nieuw PR van 3:23:37 in een fantastische ambiance was het weekend helemaal te gek. Klik op 'lees meer' voor het hele verhaal.
Foto's zijn te bekijken op de volgende link.

Roparun 2009 - Teams Atos Origin 55 en 122 van Parijs naar Rotterdam...

Pinksterweekenden zijn altijd mooi omdat ze extra lang zijn. Maar sinds ik in 2008 voor het eerst aan de RoPaRun heb deelgenomen is een Pinksterweekend voor mij toch anders geworden. In 2009 deed ik samen met collega�s weer mee aan de Roparun, de langste non-stop estafetteloop ter wereld.

Het motto van de Roparun: "Leven toevoegen aan de dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven".

klik op 'lees meer' voor het volledige verslag.

Xander's verjaardagsfeest

Vandaag 23 mei is het weer zover, Xander hield zijn kinderfeest.
Met 7 jongens en de jarige job zijn we richting Groessen vertrokken om daar bij Liemers Outdoor & Survival verschillende buiten activiteiten te ondernemen.
Voordat ze met een vlot een meertje overgingen, moesten de jongens eerst met een landkaart en kompas het meertje zien te vinden.
Gelukkig hadden we goede kaartlezers in ons midden en kwamen al snel bij het juiste meertje achter de dijk. Na deze overgestoken te zijn, stond het volgende onderdeel op het parkoers, boogschieten. Nog wel lastig om de roos te raken, maar toch lukte het de meeste om het bord wel te raken.
Terug gekomen bij de startplaats, even een korte pauze waarna ze hout gingen sprokkelen voor het vuur waar de hamburgers later op gebakken werden.
De activiteiten voor het eten zijn een hindernisbaan en een hoogtebaan met tokkelafdaling. Waar iedereen zonder moeite overheen ging.
Na het eten van een hamburger nog wat voetballen en toen richting Zevenaar. Om daar weer schoon gespoeld te worden onder de douche.
Voor Xander was zijn kinderfeest weer geslaagd. Foto's staan in Xanders fotoalbum.

Meivakantie

Tijdens de meivakantie zijn wij op stap geweest. In Duitsland hebben wij het MoviePark bezocht en in Nederland het pas geopende Klimbos in Ermelo.
Natuurlijk hebben wij hier weer foto's van gemaakt die te bekijken zijn.

Het klimbos was net een week open en alles was gloednieuw. Na een leuke enthousiaste ontvangst en een goede instructie konden wij de bomen in. Xander en Taco op de hogere parcoursen omdat ze beide groter zijn dan 1.30 mtr. Mika heeft meer dan 10x het kinderparcours afgerond. Beide hadden dezelfde hindernissen alleen de hoogte verschilde een paar meter.

In het moviepark is vooral Mika helemaal tevreden na een dagje attractiepark huiswaarts gekeerd. Omdat het niet druk was hebben we bijna alle attracties zonder wachttijd kunnen ervaren. Mika heeft alle attracties gedaan, het kon niet hoog of hard genoeg gaan voor hem. Zelfs de achtbanen vond hij prachtig.

Mika haalt zwemdiploma B

Mika heeft op 13 december 2008 ook zijn zwemdiploma B gehaald. Na het behalen van zijn zwemdiploma A is Mika met de groep kinderen gaan zwemmen die al voor diploma C aan het oefenen waren.
Diploma B halen was dus volgens Mika: "een makkie".
Nu gaat hij lekker door met oefenen en dan kan hij eind januari op voor het C diploma.

Mika haalt zwemdiploma A

Mika heeft op 20 september 2008 zijn eerste zwemdiploma gehaald. Na het zwemmen in kleding, vele baantjes, onderwater zwemmen, watertrappelen en drijven kreeg hij van een clown zijn diploma uitgereikt.
Mika is zo trots als een pauw en gaat snel weer door voor diploma B. De foto's staan in Mika zijn fotoalbum

Verjaardagsfeest Xander

Xander is op 15 mei 2008 alweer acht jaar geworden. Wat gaat de tijd snel h�.
Een verjaardag zonder kinderfeestje is natuurlijk niet compleet. Samen met de vriendjes van Xander en twee neefjes gingen we met z'n allen naar Ede.
Op het survivalterrein in Ede hebben Stijn, Victor, Mick, Dirk, Jeffrey, Jesse, Wesley, Luc en Thomas een hele leuke middag gehad.
Na het kruipen, sluipen, modderrollen, glijden en nog diverse andere activiteiten sloten we de middag af met frietjes en een ijsje. Foto's zijn in het fotoalbum van Xander te bekijken.

Zevenheuvelenloop

Het is toch gelukt, sneller gelopen dan vorig jaar. Ik had niet verwacht dat het er in zat met de geringe trainingsarbeid van de afgelopen 6 weken maar het zat allemaal weer mee vandaag. Mijn eindtijd is geklokt op 1:02:41 en dat is 8 seconden sneller dan vorig jaar. Een PR dus !
Mijn tussentijden:
2007----------------->2006
5km 20:57----------------->20:50
10km 21:06 (42:03)------>21:04 (41:54)
15km 20:38 (1:02:41)---->20:55 (1:02:49)
Iets langzamer gestart dan vorig jaar, het middenstuk nagenoeg gelijk en de winst zat het \\\'em in de staart. Ik werd ook wel gedreven door de tussentijden bij de kilometerpassages.
Bij 13km kwam ik door in 0:54:47, dat geeft dus een stimulans om die laatste twee km's nog onder 4min/km te lopen om, op het randje, mijn PR te verbeteren. Bij de 14km passage gaf het klokje 0:58:45 aan en dat gaf een heerlijke boost om de laatste duizend meter nog even lekker voluit te gaan en die ging dan ook in 3:56. Volgens mijn Garmin FR305 was dat ook de snelste kilometer van allemaal.
Blijkbaar hebben de twee marathons van dit jaar het uithoudingsvermogen goed gedaan. Mijn hardloopjaar kan niet meer stuk want ik heb al mijn PR's verbeterd dit jaar. Van de 1500m (met maar 0,5 sec maar ja het is een PR ) tot en met de marathon (met 20:43).

Marathon Berlijn

Wat een heerlijk weekend, wat een prachtige race, wat een perfecte organisatie en wat een ongelooflijk PR. Een paar uitdrukkingen om mijn ervaring in Berlijn van afgelopen weekend proberen uit te drukken.
Ik heb een leuk weekend gehad met Joost in Berlijn, jammer dat Wim er niet bij was vanwege zijn blessure, met natuurlijk de marathon als hoogtepunt. 12 Weken getraind om de wedstrijd van 42,195 meter zo snel mogelijk te kunnen afleggen. EN DAT IS GELUKT IN 3:24:47 !! Klik op 'lees meer' voor het verdere verhaal.

Xanders eerste atletiek wedstrijd

Xander heeft op zaterdag 20 januari 2007 aan zijn eerste indoor atletiek wedstrijd deelgenomen. De wedstrijd bestond uit een driekamp: 40 mtr sprint, hoogspringen en balwerpen. Na optelling van alle drie de resultaten heeft Xander de 3e plaats behaald in de categorie "mini-pupillen".
Foto's van Xanders verrichtingen kan je hier zien.
Xander heeft de volgende resultaten geboekt:
40 meter sprint: 9.31 sec
Hoogspringen: 70 cm
Balwerpen: 11,39 meter